| Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная | 206 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Фундук | 70 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 80 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.6 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.4% | 927 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 9.3% | 240 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 5.2% | 431 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2% | 1111 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.9 мкг | 900 мкг | 14.2% | 3.2% | 704 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.379 мг | 1.5 мг | 25.3% | 5.6% | 396 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 3.5% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 33.92 мг | 500 мг | 6.8% | 1.5% | 1474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 2.1% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.4% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 127.558 мкг | 400 мкг | 31.9% | 7.1% | 314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1% | 2262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.205 мг | 15 мг | 21.4% | 4.8% | 468 г |
| Витамин Н, биотин | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2660 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.169 мг | 20 мг | 20.8% | 4.6% | 480 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.18 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.4% | 1601 г |
| Кальций, Ca | 37.3 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2681 г |
| Магний, Mg | 35.16 мг | 400 мг | 8.8% | 2% | 1138 г |
| Натрий, Na | 123.37 мг | 1300 мг | 9.5% | 2.1% | 1054 г |
| Сера, S | 92.38 мг | 1000 мг | 9.2% | 2% | 1082 г |
| Фосфор, P | 101.9 мг | 800 мг | 12.7% | 2.8% | 785 г |
| Хлор, Cl | 17.57 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 13090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.539 мг | 18 мг | 14.1% | 3.1% | 709 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 2.636 мкг | 10 мкг | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Марганец, Mn | 0.908 мг | 2 мг | 45.4% | 10.1% | 220 г |
| Медь, Cu | 237.21 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 5.3% | 422 г |
| Молибден, Mo | 0.558 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 12545 г |
| Селен, Se | 19.478 мкг | 55 мкг | 35.4% | 7.9% | 282 г |
| Фтор, F | 7.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 53476 г | |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.7883 мг | 12 мг | 6.6% | 1.5% | 1522 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печеньки с орехами составляет 449,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».