| Вода, водопроводная, питьевая | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 55 г |
| Горох, зерно (Варка) | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 10.2% | 1617 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.9% | 2074 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.1% | 1818 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 7.1% | 2319 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.6 мкг | 900 мкг | 13.2% | 21.8% | 759 г |
| бета Каротин | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 9.7% | 1706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 27.58 мг | 500 мг | 5.5% | 9.1% | 1813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 8.7% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 7.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.654 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 15072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.8% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.966 мкг | 50 мкг | 5.9% | 9.7% | 1686 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6039 мг | 20 мг | 8% | 13.2% | 1247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.94 мг | 2500 мг | 4.3% | 7.1% | 2316 г |
| Кальций, Ca | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6203 г |
| Кремний, Si | 6.955 мг | 30 мг | 23.2% | 38.3% | 431 г |
| Магний, Mg | 14.51 мг | 400 мг | 3.6% | 5.9% | 2757 г |
| Натрий, Na | 106.99 мг | 1300 мг | 8.2% | 13.5% | 1215 г |
| Сера, S | 43.12 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.1% | 2319 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 12.5% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 162.61 мг | 2300 мг | 7.1% | 11.7% | 1414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 9.4% | 1749 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 2.913 мкг | 10 мкг | 29.1% | 48% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.1606 мг | 2 мг | 8% | 13.2% | 1245 г |
| Медь, Cu | 79.29 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 13% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 7.521 мкг | 70 мкг | 10.7% | 17.7% | 931 г |
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Фтор, F | 32.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12488 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 6.6% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.5654 мг | 12 мг | 4.7% | 7.8% | 2122 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гороховый суп на курином бульоне составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».