| Какао-порошок | 12 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 207 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8% | 1810 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.6% | 1697 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.5% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 9890 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 10.7% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 15.33 мг | 500 мг | 3.1% | 4.5% | 3262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 8% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.258 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 9.4% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 3.106 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9% | 1610 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1432 мг | 20 мг | 5.7% | 8.3% | 1749 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.24 мг | 2500 мг | 9.2% | 13.3% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 116.69 мг | 1000 мг | 11.7% | 17% | 857 г |
| Магний, Mg | 36.88 мг | 400 мг | 9.2% | 13.3% | 1085 г |
| Натрий, Na | 50.27 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.7% | 2586 г |
| Сера, S | 32.74 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.8% | 3054 г |
| Фосфор, P | 122.3 мг | 800 мг | 15.3% | 22.2% | 654 г |
| Хлор, Cl | 100.65 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.4% | 2285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.354 мг | 18 мг | 7.5% | 10.9% | 1329 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 6.5% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 11.9% | 1220 г |
| Марганец, Mn | 0.2703 мг | 2 мг | 13.5% | 19.6% | 740 г |
| Медь, Cu | 272.47 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 39.4% | 367 г |
| Молибден, Mo | 7.969 мкг | 70 мкг | 11.4% | 16.5% | 878 г |
| Олово, Sn | 14.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.891 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.3% | 6173 г |
| Стронций, Sr | 16.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.08 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12092 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.5% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.7816 мг | 12 мг | 6.5% | 9.4% | 1535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | min 16.8 г | 4.4% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% |
Энергетическая ценность Какао на молоке составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».