| Яйцо куриное | 196 г |
| Морковь | 485 г |
| Сахар, коричневый | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 155 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 8 г |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.7% | 987 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 8% | 704 г |
| Углеводы (общие) | 15.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1131.9 мкг | 900 мкг | 125.8% | 70.7% | 80 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.465 мг | 5 мг | 129.3% | 72.6% | 77 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 68.54 мг | 500 мг | 13.7% | 7.7% | 730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 5.6% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.6 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.3% | 1695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.1% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.7% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.7% | 2092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 2.2% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 5.056 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5.7% | 989 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9313 мг | 20 мг | 9.7% | 5.4% | 1036 г |
| Ниацин | 0.785 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.23 мг | 2500 мг | 13.9% | 7.8% | 718 г |
| Кальций, Ca | 93.23 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.2% | 1073 г |
| Кремний, Si | 14.13 мг | 30 мг | 47.1% | 26.5% | 212 г |
| Магний, Mg | 38.87 мг | 400 мг | 9.7% | 5.4% | 1029 г |
| Натрий, Na | 45.87 мг | 1300 мг | 3.5% | 2% | 2834 г |
| Сера, S | 76.96 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.3% | 1299 г |
| Фосфор, P | 178.3 мг | 800 мг | 22.3% | 12.5% | 449 г |
| Хлор, Cl | 71.21 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.7% | 3230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 354.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.695 мг | 18 мг | 9.4% | 5.3% | 1062 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.8% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 3.523 мкг | 10 мкг | 35.2% | 19.8% | 284 г |
| Литий, Li | 3.226 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 10.6% | 529 г |
| Медь, Cu | 120.88 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 6.8% | 827 г |
| Молибден, Mo | 14.206 мкг | 70 мкг | 20.3% | 11.4% | 493 г |
| Никель, Ni | 3.604 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.96 мкг | 55 мкг | 14.5% | 8.1% | 691 г |
| Стронций, Sr | 4.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8830 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.2% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.7482 мг | 12 мг | 6.2% | 3.5% | 1604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 15.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.364 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.95 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.447 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.083 г | min 16.8 г | 6.4% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.892 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».