| Ржаная мука, обдирная | 260 г |
| Вода | 130 г |
| Масло оливковое | 70 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Изюм | 50 г |
| Миндаль | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.7 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.3% | 1490 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 7.6% | 444 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 6.2% | 539 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 14% | 241 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.2% | 1039 г |
| бета Каротин | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 3.5% | 962 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3.9% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.1% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 32680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.294 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.7% | 1971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.637 мг | 15 мг | 24.2% | 8.2% | 412 г |
| Витамин Н, биотин | 1.147 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4359 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0236 мг | 20 мг | 10.1% | 3.4% | 988 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 535.09 мг | 2500 мг | 21.4% | 7.2% | 467 г |
| Кальций, Ca | 57.18 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.9% | 1749 г |
| Магний, Mg | 56.04 мг | 400 мг | 14% | 4.7% | 714 г |
| Натрий, Na | 13.07 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9946 г |
| Сера, S | 31.43 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3182 г |
| Фосфор, P | 123.4 мг | 800 мг | 15.4% | 5.2% | 648 г |
| Хлор, Cl | 1.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 163121 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.415 мг | 18 мг | 13.4% | 4.5% | 745 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Марганец, Mn | 0.5691 мг | 2 мг | 28.5% | 9.6% | 351 г |
| Медь, Cu | 92.17 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.1% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 2.447 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.2% | 2861 г |
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 74324 г | |
| Фтор, F | 36.32 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11013 г |
| Цинк, Zn | 0.5326 мг | 12 мг | 4.4% | 1.5% | 2253 г |
Энергетическая ценность Печенько с сухофруктами составляет 296,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».