Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком 2,5% - 134гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком 2,5% - 134гр

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 130 г
Кофе растворимый сублимированный Fresco Arabica 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 2,5% - 134гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.5 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2694 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 7.2% 2235 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 6.9% 2333 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 4.8% 3318 г
Углеводы (общие) 6.8 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.8% 20000 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 6.1% 2631 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.3 мкг 900 мкг 2.4% 3.8% 4225 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.179 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 4.2% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.149 мг 1.8 мг 8.3% 13.3% 1208 г
Витамин В4, холин 16.4 мг 500 мг 3.3% 5.3% 3049 г
Витамин В5, пантотеновая 0.371 мг 5 мг 7.4% 11.8% 1348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 4% 4082 г
Витамин В9, фолаты 4.515 мкг 400 мкг 1.1% 1.8% 8859 г
Витамин В12, кобаламин 0.388 мкг 3 мкг 12.9% 20.6% 773 г
Витамин C, аскорбиновая 1.26 мг 90 мг 1.4% 2.2% 7143 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин Н, биотин 3.104 мкг 50 мкг 6.2% 9.9% 1611 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9151 мг 20 мг 4.6% 7.4% 2186 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 197.04 мг 2500 мг 7.9% 12.6% 1269 г
Кальций, Ca 118.21 мг 1000 мг 11.8% 18.9% 846 г
Магний, Mg 17.22 мг 400 мг 4.3% 6.9% 2323 г
Натрий, Na 63.43 мг 1300 мг 4.9% 7.8% 2050 г
Сера, S 30.82 мг 1000 мг 3.1% 5% 3245 г
Фосфор, P 100.8 мг 800 мг 12.6% 20.2% 794 г
Хлор, Cl 97.01 мг 2300 мг 4.2% 6.7% 2371 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.5 мкг ~
Железо, Fe 0.188 мг 18 мг 1% 1.6% 9574 г
Йод, I 8.73 мкг 150 мкг 5.8% 9.3% 1718 г
Кобальт, Co 0.776 мкг 10 мкг 7.8% 12.5% 1289 г
Марганец, Mn 0.0289 мг 2 мг 1.4% 2.2% 6920 г
Медь, Cu 28.36 мкг 1000 мкг 2.8% 4.5% 3526 г
Молибден, Mo 4.851 мкг 70 мкг 6.9% 11% 1443 г
Олово, Sn 14.55 мкг ~
Селен, Se 1.09 мкг 55 мкг 2% 3.2% 5046 г
Стронций, Sr 16.49 мкг ~
Фтор, F 19.4 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 20619 г
Хром, Cr 1.94 мкг 50 мкг 3.9% 6.2% 2577 г
Цинк, Zn 0.4182 мг 12 мг 3.5% 5.6% 2869 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.131 г от 4.7 до 16.8 г 2.8% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.989 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.028 г ~
10:0 Каприновая 0.023 г ~
12:0 Лауриновая 0.169 г ~
14:0 Миристиновая 0.064 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.743 г min 16.8 г 4.4% 7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.152 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.746 мг ~
Теобромин 9.672 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком 2,5% - 134гр составляет 62,5 кКал.

  • Порция = 134 гр (83.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов