| Грецкий орех | 19 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 18 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 480.6 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.5% | 817 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 11.5% | 181 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 4.1% | 510 г |
| Углеводы (общие) | 40.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 5.4% | 385 г |
| Вода | 9.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23194 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 2.6% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.6% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 24.92 мг | 500 мг | 5% | 1% | 2006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 1.6% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 5.4% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.293 мкг | 400 мкг | 9.3% | 1.9% | 1073 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 0.9% | 2200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.258 мг | 15 мг | 8.4% | 1.7% | 1192 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.205 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4149 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7939 мг | 20 мг | 14% | 2.9% | 716 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 582.39 мг | 2500 мг | 23.3% | 4.8% | 429 г |
| Кальций, Ca | 70.41 мг | 1000 мг | 7% | 1.5% | 1420 г |
| Кремний, Si | 27.805 мг | 30 мг | 92.7% | 19.3% | 108 г |
| Магний, Mg | 75.95 мг | 400 мг | 19% | 4% | 527 г |
| Натрий, Na | 41.59 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.7% | 3126 г |
| Сера, S | 63.8 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.3% | 1567 г |
| Фосфор, P | 208 мг | 800 мг | 26% | 5.4% | 385 г |
| Хлор, Cl | 11.59 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.504 мг | 18 мг | 8.4% | 1.7% | 1197 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 3.383 мкг | 10 мкг | 33.8% | 7% | 296 г |
| Литий, Li | 1.298 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0734 мг | 2 мг | 53.7% | 11.2% | 186 г |
| Медь, Cu | 373.1 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 7.8% | 268 г |
| Молибден, Mo | 1.821 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.5% | 3844 г |
| Никель, Ni | 88.049 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.149 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.6% | 1326 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 317.44 мкг | 4000 мкг | 7.9% | 1.6% | 1260 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 1.4227 мг | 12 мг | 11.9% | 2.5% | 843 г |
| Цирконий, Zr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 15.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лизин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.626 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Глицин | 0.479 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.512 г | ~ | |||
| Пролин | 0.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.231 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.18 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.345 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.73 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.274 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.686 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.953 г | min 16.8 г | 41.4% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.237 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.139 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.511 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.47 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.299 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховый конфеты составляет 480,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».