| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 18.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.5% | 11200 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 2.4% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 197% | 308 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 0.6% | 98826 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 45.5% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 13.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 11.16 мг | 500 мг | 2.2% | 13.3% | 4480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 39.4% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 59.4% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.85 мкг | 400 мкг | 3% | 18.2% | 3376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.56 мг | 15 мг | 10.4% | 63% | 962 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.025 мг | 20 мг | 10.1% | 61.2% | 988 г |
| Ниацин | 1.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189 мг | 2500 мг | 7.6% | 46.1% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 13.9% | 4444 г |
| Магний, Mg | 67.2 мг | 400 мг | 16.8% | 101.8% | 595 г |
| Натрий, Na | 1.2 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 108333 г |
| Сера, S | 23.33 мг | 1000 мг | 2.3% | 13.9% | 4286 г |
| Фосфор, P | 142.5 мг | 800 мг | 17.8% | 107.9% | 561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 70.9% | 857 г |
| Марганец, Mn | 1.725 мг | 2 мг | 86.3% | 523% | 116 г |
| Медь, Cu | 149.7 мкг | 1000 мкг | 15% | 90.9% | 668 г |
| Селен, Se | 11.64 мкг | 55 мкг | 21.2% | 128.5% | 473 г |
| Цинк, Zn | 1.0905 мг | 12 мг | 9.1% | 55.2% | 1100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 17% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.307 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.5% | 39.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.12 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ed, wheat bran, 15g составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».