| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1300 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.5% | 1900 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.2% | 1120 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.2% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.3 мкг | 900 мкг | 13.3% | 13.7% | 754 г |
| бета Каротин | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 13.5% | 761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 13.82 мг | 500 мг | 2.8% | 2.9% | 3618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 5.4% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 10.2% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.229 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.9% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 3.7% | 2804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.055 мг | 15 мг | 13.7% | 14.1% | 730 г |
| Витамин Н, биотин | 1.581 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.3% | 3163 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4225 мг | 20 мг | 12.1% | 12.5% | 826 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.19 мг | 2500 мг | 9.9% | 10.2% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9901 г |
| Кремний, Si | 0.228 мг | 30 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Магний, Mg | 20.27 мг | 400 мг | 5.1% | 5.3% | 1973 г |
| Натрий, Na | 170.03 мг | 1300 мг | 13.1% | 13.5% | 765 г |
| Сера, S | 43.94 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.5% | 2276 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 5.6% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 296.2 мг | 2300 мг | 12.9% | 13.3% | 777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 3.4% | 2995 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.2% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 3.832 мкг | 10 мкг | 38.3% | 39.5% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.1117 мг | 2 мг | 5.6% | 5.8% | 1791 г |
| Медь, Cu | 108.57 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 11.2% | 921 г |
| Молибден, Mo | 5.292 мкг | 70 мкг | 7.6% | 7.8% | 1323 г |
| Селен, Se | 0.117 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 47009 г |
| Фтор, F | 76.83 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2% | 5206 г |
| Хром, Cr | 5.28 мкг | 50 мкг | 10.6% | 10.9% | 947 г |
| Цинк, Zn | 0.4919 мг | 12 мг | 4.1% | 4.2% | 2440 г |
Энергетическая ценность Суп куринный с вермишелью (работа) составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».