| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 80 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 80 г |
| Тыква (Варка без слива) | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.2 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.6% | 23389 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.9% | 19000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 8.3% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 41.7% | 3333 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 59.7% | 2343 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197 мкг | 900 мкг | 21.9% | 304.2% | 457 г |
| бета Каротин | 1.24 мг | 5 мг | 24.8% | 344.4% | 403 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 16.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 18.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 6.9% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 20.8% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 36.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.466 мкг | 400 мкг | 0.9% | 12.5% | 11541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.78 мг | 90 мг | 7.5% | 104.2% | 1327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 11.1% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.8% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 26.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2207 мг | 20 мг | 1.1% | 15.3% | 9062 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.08 мг | 2500 мг | 2.3% | 31.9% | 4380 г |
| Кальций, Ca | 10.49 мг | 1000 мг | 1% | 13.9% | 9533 г |
| Кремний, Si | 3.431 мг | 30 мг | 11.4% | 158.3% | 874 г |
| Магний, Mg | 6.76 мг | 400 мг | 1.7% | 23.6% | 5917 г |
| Натрий, Na | 5.31 мг | 1300 мг | 0.4% | 5.6% | 24482 г |
| Сера, S | 3.45 мг | 1000 мг | 0.3% | 4.2% | 28986 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 16.7% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 8.01 мг | 2300 мг | 0.3% | 4.2% | 28714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 13.9% | 9677 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 4.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 58.3% | 2410 г |
| Литий, Li | 3.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 18.1% | 7782 г |
| Медь, Cu | 37.03 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 51.4% | 2701 г |
| Молибден, Mo | 1.441 мкг | 70 мкг | 2.1% | 29.2% | 4858 г |
| Никель, Ni | 0.694 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.4% | 85938 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.11 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 20.8% | 6654 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 12.5% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0986 мг | 12 мг | 0.8% | 11.1% | 12170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп без соли составляет 7,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».