| Морковь | 1144 г |
| Olio extra vergine di oliva | 52 г |
| Чеснок | 15 г |
| Приправа для птицы | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.7% | 5067 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 9.7% | 1366 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.8% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 16.7% | 800 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1853.8 мкг | 900 мкг | 206% | 274.7% | 49 г |
| бета Каротин | 11.139 мг | 5 мг | 222.8% | 297.1% | 45 г |
| бета Криптоксантин | 0.465 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.142 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.391 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 9.04 мг | 500 мг | 1.8% | 2.4% | 5531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 6.7% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 10.3% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.158 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.7% | 3585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 7.3% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 3.6% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.555 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 9009 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.5 мкг | 120 мкг | 23.8% | 31.7% | 421 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1122 мг | 20 мг | 5.6% | 7.5% | 1798 г |
| Ниацин | 0.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.1 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.8% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 47.32 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.3% | 2113 г |
| Кремний, Si | 23.17 мг | 30 мг | 77.2% | 102.9% | 129 г |
| Магний, Mg | 40.07 мг | 400 мг | 10% | 13.3% | 998 г |
| Натрий, Na | 20.19 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.1% | 6439 г |
| Сера, S | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12107 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 9.3% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 58.67 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.5% | 3920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 304.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 185.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 10.3% | 1304 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.3% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 1.96 мкг | 10 мкг | 19.6% | 26.1% | 510 г |
| Литий, Li | 5.59 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3336 мг | 2 мг | 16.7% | 22.3% | 600 г |
| Медь, Cu | 92.67 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 12.4% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 18.82 мкг | 70 мкг | 26.9% | 35.9% | 372 г |
| Никель, Ni | 5.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.411 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 13382 г |
| Стронций, Sr | 8.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7843 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 8.7% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.4462 мг | 12 мг | 3.7% | 4.9% | 2689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.501 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.551 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.942 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.054 г | min 16.8 г | 18.2% | 24.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковка по корейські домашня 19.12.21 составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».