| Пшеничная мука цельнозерновая | 200 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | 10 г |
| Сорбит пищевой | 80 г |
| Маргарин, 80% жира, соевый | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.4 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 6% | 447 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 9.2% | 289 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 5.2% | 510 г |
| Углеводы (общие) | 31.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.1% | 435 г |
| Вода | 23.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9591 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.4 мкг | 900 мкг | 15.5% | 4.1% | 646 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 93.617 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 4% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.2% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 19.15 мг | 500 мг | 3.8% | 1% | 2611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 1.6% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.4% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.617 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.7% | 1561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 1.5% | 1807 г |
| бета Токоферол | 0.098 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.813 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2794 мг | 20 мг | 11.4% | 3% | 877 г |
| Бетаин | 30.979 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.15 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.2% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 27.19 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3678 г |
| Магний, Mg | 69.43 мг | 400 мг | 17.4% | 4.6% | 576 г |
| Натрий, Na | 185.51 мг | 1300 мг | 14.3% | 3.8% | 701 г |
| Сера, S | 80.83 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.2% | 1237 г |
| Фосфор, P | 192.8 мг | 800 мг | 24.1% | 6.4% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.543 мг | 18 мг | 14.1% | 3.7% | 708 г |
| Марганец, Mn | 1.9258 мг | 2 мг | 96.3% | 25.6% | 104 г |
| Медь, Cu | 255.94 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 6.8% | 391 г |
| Селен, Se | 26.315 мкг | 55 мкг | 47.8% | 12.7% | 209 г |
| Цинк, Zn | 1.3113 мг | 12 мг | 10.9% | 2.9% | 915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.342 г | ~ | |||
| Пролин | 1.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 24.851 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.318 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.253 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.829 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.42 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.016 г | min 16.8 г | 41.8% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.978 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 37% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.848 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.291 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 376,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».