| Гречневая мука | 10 г |
| Овсяная мука | 10 г |
| Ржаная мука, сеяная | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 15 г |
| Нут | 10 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Банан | 100 г |
| Яблоки | 125 г |
| Пшеничная мука, обойная | 10 г |
| Кефир 1% | 30 г |
| Абрикосы | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1624 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.3% | 2235 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 8.2% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11.1% | 870 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.9 мкг | 900 мкг | 9.7% | 9.4% | 1036 г |
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 8.2% | 1182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 24.74 мг | 500 мг | 4.9% | 4.7% | 2021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 5.4% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 7.2% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.86 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.33 мг | 90 мг | 8.1% | 7.8% | 1228 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.4% | 6993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.627 мг | 15 мг | 4.2% | 4.1% | 2392 г |
| Витамин Н, биотин | 1.659 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.2% | 3014 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4182 мг | 20 мг | 7.1% | 6.8% | 1410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.8 мг | 2500 мг | 11.5% | 11.1% | 869 г |
| Кальций, Ca | 32.37 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.1% | 3089 г |
| Кремний, Si | 3.326 мг | 30 мг | 11.1% | 10.7% | 902 г |
| Магний, Mg | 24.47 мг | 400 мг | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Натрий, Na | 28.88 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.1% | 4501 г |
| Сера, S | 26.01 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3845 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 8.4% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 20.39 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.491 мг | 18 мг | 8.3% | 8% | 1207 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.8% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 1.813 мкг | 10 мкг | 18.1% | 17.5% | 552 г |
| Марганец, Mn | 0.2634 мг | 2 мг | 13.2% | 12.7% | 759 г |
| Медь, Cu | 98.13 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 9.5% | 1019 г |
| Молибден, Mo | 6.532 мкг | 70 мкг | 9.3% | 9% | 1072 г |
| Селен, Se | 3.442 мкг | 55 мкг | 6.3% | 6.1% | 1598 г |
| Фтор, F | 10.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36731 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.5% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3467 мг | 12 мг | 2.9% | 2.8% | 3461 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый 9 составляет 103,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».