| Арахис жареный | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 25 г |
| Вода | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 5.1% | 531 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 12.6% | 215 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 2.4% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 9.3% | 290 г |
| Вода | 31.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7262 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.8 мкг | 900 мкг | 16.2% | 4.4% | 617 г |
| бета Каротин | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 4.7% | 571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 4.3% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 30.98 мг | 500 мг | 6.2% | 1.7% | 1614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 3.9% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 3.6% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.5 мкг | 400 мкг | 15.6% | 4.2% | 640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.325 мг | 15 мг | 35.5% | 9.6% | 282 г |
| Витамин Н, биотин | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 4.9% | 556 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.775 мг | 20 мг | 48.9% | 13.2% | 205 г |
| Ниацин | 7.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 723.25 мг | 2500 мг | 28.9% | 7.8% | 346 г |
| Кальций, Ca | 48.63 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.3% | 2056 г |
| Кремний, Si | 46.5 мг | 30 мг | 155% | 41.8% | 65 г |
| Магний, Mg | 169.5 мг | 400 мг | 42.4% | 11.4% | 236 г |
| Натрий, Na | 23.48 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5537 г |
| Сера, S | 148.88 мг | 1000 мг | 14.9% | 4% | 672 г |
| Фосфор, P | 229 мг | 800 мг | 28.6% | 7.7% | 349 г |
| Хлор, Cl | 20.6 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 965 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 167.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 96.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.65 мг | 18 мг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 5.475 мкг | 10 мкг | 54.8% | 14.8% | 183 г |
| Литий, Li | 8.175 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9816 мг | 2 мг | 49.1% | 13.2% | 204 г |
| Медь, Cu | 352.4 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 9.5% | 284 г |
| Молибден, Mo | 9.25 мкг | 70 мкг | 13.2% | 3.6% | 757 г |
| Никель, Ni | 32.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Стронций, Sr | 100 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.8 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4773 г |
| Хром, Cr | 19.6 мкг | 50 мкг | 39.2% | 10.6% | 255 г |
| Цинк, Zn | 1.7375 мг | 12 мг | 14.5% | 3.9% | 691 г |
| Цирконий, Zr | 36.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.65 г | min 16.8 г | 57.4% | 15.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.9% | 18.3% |
Энергетическая ценность Паста арахис с курагой составляет 371 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».