| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива рассыпчатая) | 500 г |
| Вода | 600 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.1 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1052 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.4% | 1434 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.1% | 2947 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 8.7% | 720 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.858 мг | 15 мг | 5.7% | 3.6% | 1748 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3563 мг | 20 мг | 6.8% | 4.2% | 1475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.79 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.6% | 2363 г |
| Кальций, Ca | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 3942 г |
| Магний, Mg | 28.23 мг | 400 мг | 7.1% | 4.4% | 1417 г |
| Натрий, Na | 441.88 мг | 1300 мг | 34% | 21.2% | 294 г |
| Сера, S | 2.72 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 36765 г |
| Фосфор, P | 120.7 мг | 800 мг | 15.1% | 9.4% | 663 г |
| Хлор, Cl | 668.96 мг | 2300 мг | 29.1% | 18.2% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.048 мг | 18 мг | 11.4% | 7.1% | 879 г |
| Кобальт, Co | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 5952 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Медь, Cu | 3.56 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28090 г |
| Молибден, Mo | 1.231 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.1% | 5686 г |
| Фтор, F | 55.97 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7147 г |
| Цинк, Zn | 0.0095 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 126316 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Полтавская каша составляет 160,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».