| Яйцо куриное | 60 г |
| Миндальная Мука [Polezzno] | 5 г |
| Кокосовая мука | 20 г |
| Масло сливочное «Вологодское» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.4 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 4.4% | 555 г |
| Жиры | 34.1 г | 56 г | 60.9% | 14.9% | 164 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 1.4% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 9.3% | 263 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6385 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 336.1 мкг | 900 мкг | 37.3% | 9.1% | 268 г |
| Ретинол | 0.313 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.7% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 4.1% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 158.53 мг | 500 мг | 31.7% | 7.7% | 315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 4.1% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.421 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 2.7% | 915 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.784 мкг | 10 мкг | 17.8% | 4.3% | 561 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 1.1% | 2336 г |
| Витамин Н, биотин | 12.758 мкг | 50 мкг | 25.5% | 6.2% | 392 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3263 мг | 20 мг | 11.6% | 2.8% | 860 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.37 мг | 2500 мг | 3.7% | 0.9% | 2707 г |
| Кальций, Ca | 37.89 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2639 г |
| Магний, Mg | 7.68 мг | 400 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Натрий, Na | 94.89 мг | 1300 мг | 7.3% | 1.8% | 1370 г |
| Сера, S | 112.47 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.7% | 889 г |
| Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 3.9% | 633 г |
| Хлор, Cl | 98.53 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.1% | 2334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.632 мг | 18 мг | 9.1% | 2.2% | 1103 г |
| Йод, I | 12.63 мкг | 150 мкг | 8.4% | 2.1% | 1188 г |
| Кобальт, Co | 6.316 мкг | 10 мкг | 63.2% | 15.4% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Медь, Cu | 53.08 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.3% | 1884 г |
| Молибден, Mo | 3.789 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.3% | 1847 г |
| Селен, Se | 19.389 мкг | 55 мкг | 35.3% | 8.6% | 284 г |
| Фтор, F | 34.74 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11514 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.2% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.7326 мг | 12 мг | 6.1% | 1.5% | 1638 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.499 г | ~ | |||
| Валин | 0.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.455 г | ~ | |||
| Треонин | 0.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.714 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.777 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 410 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.295 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.556 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.139 г | min 16.8 г | 18.7% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.583 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Корзиночки (основа) составляет 409,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».