Рецепт Желе из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе из индейки

Индейки 1 кат. (Варка)	400 г
Желатин пищевой	100 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из индейки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	145.9 ккал	1684 ккал	8.7%	6%	1154 г
Белки	19.8 г	76 г	26.1%	17.9%	384 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	9%	757 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	2.2%	3157 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5.1 мкг	900 мкг	0.6%	0.4%	17647 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	2.6%	2647 г
Витамин В4, холин	70.2 мг	500 мг	14%	9.6%	712 г
Витамин В5, пантотеновая	0.303 мг	5 мг	6.1%	4.2%	1650 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	5.2%	1316 г
Витамин В9, фолаты	4.848 мкг	400 мкг	1.2%	0.8%	8251 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.152 мг	15 мг	1%	0.7%	9868 г
Витамин РР, НЭ	8.5448 мг	20 мг	42.7%	29.3%	234 г
Макроэлементы
Калий, K	62.7 мг	2500 мг	2.5%	1.7%	3987 г
Кальций, Ca	97.93 мг	1000 мг	9.8%	6.7%	1021 г
Магний, Mg	17.52 мг	400 мг	4.4%	3%	2283 г
Натрий, Na	7.75 мг	1300 мг	0.6%	0.4%	16774 г
Сера, S	125.76 мг	1000 мг	12.6%	8.6%	795 г
Фосфор, P	105.6 мг	800 мг	13.2%	9%	758 г
Хлор, Cl	46.16 мг	2300 мг	2%	1.4%	4983 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.755 мг	18 мг	4.2%	2.9%	2384 г
Кобальт, Co	7.576 мкг	10 мкг	75.8%	52%	132 г
Марганец, Mn	0.0079 мг	2 мг	0.4%	0.3%	25316 г
Медь, Cu	43.23 мкг	1000 мкг	4.3%	2.9%	2313 г
Молибден, Mo	14.646 мкг	70 мкг	20.9%	14.3%	478 г
Фтор, F	50.51 мкг	4000 мкг	1.3%	0.9%	7919 г
Хром, Cr	5.56 мкг	50 мкг	11.1%	7.6%	899 г
Цинк, Zn	1.2374 мг	12 мг	10.3%	7.1%	970 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	106.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Желе из индейки составляет 145,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок