| Кабачок (Запекание) | 817 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 430 г |
| Шампиньоны | 180 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 95 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 40 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2279 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.4% | 2111 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 12% | 1120 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.1% | 1333 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.1 мкг | 900 мкг | 15.3% | 20.7% | 652 г |
| бета Каротин | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 19.4% | 701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 9.2% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 2.32 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 21552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 13.1% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 9.1% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.02 мкг | 400 мкг | 4.5% | 6.1% | 2220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4.6% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.9 мг | 90 мг | 8.8% | 11.9% | 1139 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.1% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.253 мг | 15 мг | 8.4% | 11.4% | 1197 г |
| Витамин Н, биотин | 0.917 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.4% | 5453 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0631 мг | 20 мг | 10.3% | 13.9% | 969 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.64 мг | 2500 мг | 12.5% | 16.9% | 800 г |
| Кальций, Ca | 107.96 мг | 1000 мг | 10.8% | 14.6% | 926 г |
| Магний, Mg | 20.54 мг | 400 мг | 5.1% | 6.9% | 1947 г |
| Натрий, Na | 229.03 мг | 1300 мг | 17.6% | 23.8% | 568 г |
| Сера, S | 32.57 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.5% | 3070 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 15.2% | 896 г |
| Хлор, Cl | 201.94 мг | 2300 мг | 8.8% | 11.9% | 1139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 5% | 2675 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 4.409 мкг | 10 мкг | 44.1% | 59.7% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 5.3% | 2597 г |
| Медь, Cu | 51.55 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 7% | 1940 г |
| Молибден, Mo | 2.979 мкг | 70 мкг | 4.3% | 5.8% | 2350 г |
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23207 г |
| Фтор, F | 10.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 38095 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 9.5% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.6196 мг | 12 мг | 5.2% | 7% | 1937 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные составляет 73,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».