| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.9% | 1854 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.3% | 5600 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 5.6% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 46.2% | 278 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2863 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194 мкг | 900 мкг | 21.6% | 27.7% | 464 г |
| бета Каротин | 1.289 мг | 5 мг | 25.8% | 33.1% | 388 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 224.588 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 18.28 мг | 500 мг | 3.7% | 4.7% | 2735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 5.6% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.894 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.9% | 6787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 2.9% | 4306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 3.5% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 15.1% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0884 мг | 20 мг | 5.4% | 6.9% | 1838 г |
| Ниацин | 0.442 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.71 мг | 2500 мг | 8.3% | 10.6% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 33.74 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.4% | 2964 г |
| Кремний, Si | 14.776 мг | 30 мг | 49.3% | 63.2% | 203 г |
| Магний, Mg | 25.63 мг | 400 мг | 6.4% | 8.2% | 1561 г |
| Натрий, Na | 387.1 мг | 1300 мг | 29.8% | 38.2% | 336 г |
| Сера, S | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 4% | 3257 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 15.5% | 827 г |
| Хлор, Cl | 596.9 мг | 2300 мг | 26% | 33.3% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.791 мг | 18 мг | 10% | 12.8% | 1005 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 2.775 мкг | 10 мкг | 27.8% | 35.6% | 360 г |
| Литий, Li | 6.558 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 16.3% | 791 г |
| Медь, Cu | 120.19 мкг | 1000 мкг | 12% | 15.4% | 832 г |
| Молибден, Mo | 11.697 мкг | 70 мкг | 16.7% | 21.4% | 598 г |
| Никель, Ni | 27.442 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.786 мкг | 55 мкг | 10.5% | 13.5% | 951 г |
| Стронций, Sr | 5.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.77 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5573 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.8% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.5472 мг | 12 мг | 4.6% | 5.9% | 2193 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.791 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.993 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.667 г | min 16.8 г | 4% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.648 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощи и бобовые (Zerbinati) составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».