| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 570 г |
| Бекон Домашнего Копчения [Дмитрогорский Продукт] | 150 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 12.4% | 325 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 12.2% | 331 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3872 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.3% | 3114 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.1% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 68.01 мг | 500 мг | 13.6% | 5.5% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.216 мг | 5 мг | 24.3% | 9.8% | 411 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.605 мг | 2 мг | 30.3% | 12.2% | 331 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.136 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 4% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 1.4% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 72464 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.7042 мг | 20 мг | 33.5% | 13.5% | 298 г |
| Ниацин | 8.803 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.95 мг | 2500 мг | 10% | 4% | 996 г |
| Кальций, Ca | 77.15 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.1% | 1296 г |
| Магний, Mg | 75.11 мг | 400 мг | 18.8% | 7.6% | 533 г |
| Натрий, Na | 105.05 мг | 1300 мг | 8.1% | 3.3% | 1238 г |
| Сера, S | 202.46 мг | 1000 мг | 20.2% | 8.1% | 494 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 9.3% | 432 г |
| Хлор, Cl | 149.69 мг | 2300 мг | 6.5% | 2.6% | 1537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 2.7% | 1466 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 7.498 мкг | 10 мкг | 75% | 30.3% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Медь, Cu | 74.62 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3% | 1340 г |
| Молибден, Mo | 8.971 мкг | 70 мкг | 12.8% | 5.2% | 780 г |
| Селен, Se | 16.505 мкг | 55 мкг | 30% | 12.1% | 333 г |
| Фтор, F | 106.02 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.1% | 3773 г |
| Хром, Cr | 20.39 мкг | 50 мкг | 40.8% | 16.5% | 245 г |
| Цинк, Zn | 1.4544 мг | 12 мг | 12.1% | 4.9% | 825 г |
| Незаменимые аминокислоты | 0.732 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.661 г | ~ | |||
| Валин | 1.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.878 г | ~ | |||
| Лизин | 2.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.825 г | ~ | |||
| Треонин | 1.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.908 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.201 г | ~ | |||
| Аланин | 1.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.845 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.844 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.802 г | ~ | |||
| Пролин | 1.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.986 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.886 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.219 г | min 16.8 г | 7.3% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.509 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет куриный составляет 247,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».