| творог обезжиренный Зеленый луг | 450 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 9.1% | 567 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.7% | 903 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 5% | 1033 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.4% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 51.84 мг | 500 мг | 10.4% | 5.4% | 965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 5.1% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.152 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 34722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 4.5% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 4.448 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.6% | 1124 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2244 мг | 20 мг | 6.1% | 3.1% | 1633 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.18 мг | 2500 мг | 6% | 3.1% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 116.83 мг | 1000 мг | 11.7% | 6% | 856 г |
| Магний, Mg | 13.91 мг | 400 мг | 3.5% | 1.8% | 2876 г |
| Натрий, Na | 67.69 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.7% | 1921 г |
| Сера, S | 53.54 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.8% | 1868 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 7% | 737 г |
| Хлор, Cl | 109.23 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.4% | 2106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 1.4% | 3734 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 2.348 мкг | 10 мкг | 23.5% | 12.1% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
| Медь, Cu | 24.19 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4134 г |
| Молибден, Mo | 0.987 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.7% | 7092 г |
| Селен, Se | 6.27 мкг | 55 мкг | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Фтор, F | 21.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18744 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.5337 мг | 12 мг | 4.4% | 2.3% | 2248 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка со сгущенкой составляет 194,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».