| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 158 г |
| Яблоки (Жарка) | 53 г |
| Соус, Хойсин, готовый к употреблению | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
160 гр - 378 кКал, т.е. 100 гр - 236. Не понять, за счет чего
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 15.4% | 378 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8% | 727 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.5% | 1277 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.034 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19666 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.2% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.834 мг | 15 мг | 18.9% | 11% | 529 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7928 мг | 20 мг | 54% | 31.5% | 185 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.34 мг | 2500 мг | 12.9% | 7.5% | 773 г |
| Кальций, Ca | 13.9 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7194 г |
| Магний, Mg | 77.77 мг | 400 мг | 19.4% | 11.3% | 514 г |
| Натрий, Na | 136.86 мг | 1300 мг | 10.5% | 6.1% | 950 г |
| Сера, S | 3.73 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26810 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 11.6% | 503 г |
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.642 мг | 18 мг | 9.1% | 5.3% | 1096 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 9.219 мкг | 10 мкг | 92.2% | 53.7% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0522 мг | 2 мг | 2.6% | 1.5% | 3831 г |
| Медь, Cu | 123.44 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 7.2% | 810 г |
| Молибден, Mo | 12.85 мкг | 70 мкг | 18.4% | 10.7% | 545 г |
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25943 г |
| Фтор, F | 2.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 150943 г |
| Хром, Cr | 26.01 мкг | 50 мкг | 52% | 30.3% | 192 г |
| Цинк, Zn | 1.3534 мг | 12 мг | 11.3% | 6.6% | 887 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе с печ.яблоками (СушиЯ) составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».