| Сырковая масса с изюмом 8% (Рост) | 95 г |
| Творог нежирный | 95 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.8 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1231 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 15% | 487 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.6% | 1600 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 3.4% | 2126 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.8% | 4036 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 9.5% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 41.11 мг | 500 мг | 8.2% | 6% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 3.3% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 5% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.55 мкг | 400 мкг | 8.1% | 5.9% | 1229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.027 мкг | 3 мкг | 34.2% | 25% | 292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.1% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 5.708 мкг | 50 мкг | 11.4% | 8.3% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4524 мг | 20 мг | 17.3% | 12.6% | 579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.95 мг | 2500 мг | 5.5% | 4% | 1825 г |
| Кальций, Ca | 128.63 мг | 1000 мг | 12.9% | 9.4% | 777 г |
| Магний, Mg | 22.41 мг | 400 мг | 5.6% | 4.1% | 1785 г |
| Натрий, Na | 41.46 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.3% | 3136 г |
| Сера, S | 174.35 мг | 1000 мг | 17.4% | 12.7% | 574 г |
| Фосфор, P | 182.8 мг | 800 мг | 22.9% | 16.7% | 438 г |
| Хлор, Cl | 117.89 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.7% | 1951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 1.8% | 4235 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.37 мкг | 10 мкг | 13.7% | 10% | 730 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28169 г |
| Медь, Cu | 57.22 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.2% | 1748 г |
| Молибден, Mo | 6.833 мкг | 70 мкг | 9.8% | 7.2% | 1024 г |
| Селен, Se | 25.75 мкг | 55 мкг | 46.8% | 34.2% | 214 г |
| Фтор, F | 28.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14104 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.3426 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3503 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог сладкий 10.07 составляет 136,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».