| Вода, бутилированная, в общем | 50 г |
| Миндальная мука | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло кокосовое ММТ | 12 г |
| Псиллиум для кето питания ММТ | 14 г |
| соль гималайская | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.8 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 8.1% | 439 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 22.6% | 157 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 15.9% | 222 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6457 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.4 мкг | 900 мкг | 7% | 2.5% | 1420 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.542 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.634 мг | 1.5 мг | 42.3% | 15% | 237 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.3% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 90.81 мг | 500 мг | 18.2% | 6.4% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 4.3% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.366 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.2% | 1577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.9% | 1821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.048 мг | 15 мг | 93.7% | 33.1% | 107 г |
| Витамин Н, биотин | 5.255 мкг | 50 мкг | 10.5% | 3.7% | 951 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.839 мг | 20 мг | 14.2% | 5% | 704 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.24 мг | 2500 мг | 17.4% | 6.2% | 574 г |
| Кальций, Ca | 162.13 мг | 1000 мг | 16.2% | 5.7% | 617 г |
| Магний, Mg | 149.87 мг | 400 мг | 37.5% | 13.3% | 267 г |
| Натрий, Na | 37.33 мг | 1300 мг | 2.9% | 1% | 3482 г |
| Сера, S | 160.44 мг | 1000 мг | 16% | 5.7% | 623 г |
| Фосфор, P | 312.8 мг | 800 мг | 39.1% | 13.8% | 256 г |
| Хлор, Cl | 42.6 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.683 мг | 18 мг | 14.9% | 5.3% | 671 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 2.71 мкг | 10 мкг | 27.1% | 9.6% | 369 г |
| Марганец, Mn | 1.1889 мг | 2 мг | 59.4% | 21% | 168 г |
| Медь, Cu | 582.25 мкг | 1000 мкг | 58.2% | 20.6% | 172 г |
| Молибден, Mo | 1.626 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.8% | 4305 г |
| Селен, Se | 10.043 мкг | 55 мкг | 18.3% | 6.5% | 548 г |
| Фтор, F | 14.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26828 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 1.9919 мг | 12 мг | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.556 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.34 г | min 16.8 г | 109.2% | 38.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.108 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 63% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 6.679 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 6.679 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Сметанный торт с черносливом и орехами Тесто составляет 282,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».