| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Изюм | 19 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 9.4% | 521 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.3% | 778 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.4% | 1129 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.4% | 2045 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 6.1% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 37.36 мг | 500 мг | 7.5% | 3.7% | 1338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 2.2% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 13.1% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.232 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.1% | 4310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 4.08 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4% | 1225 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1946 мг | 20 мг | 16% | 7.9% | 626 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.32 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.1% | 1610 г |
| Кальций, Ca | 137.64 мг | 1000 мг | 13.8% | 6.8% | 727 г |
| Магний, Mg | 21.59 мг | 400 мг | 5.4% | 2.7% | 1853 г |
| Натрий, Na | 41.81 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.6% | 3109 г |
| Сера, S | 144 мг | 1000 мг | 14.4% | 7.1% | 694 г |
| Фосфор, P | 185.8 мг | 800 мг | 23.2% | 11.4% | 431 г |
| Хлор, Cl | 121.6 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.6% | 1891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 1.6% | 3082 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Медь, Cu | 59.2 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.9% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 6.16 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.3% | 1136 г |
| Селен, Se | 24 мкг | 55 мкг | 43.6% | 21.5% | 229 г |
| Фтор, F | 25.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.3152 мг | 12 мг | 2.6% | 1.3% | 3807 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырковая масса с изюмом 8% (Рост) составляет 203,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».