| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 12 г |
| Крахмал кукурузный | 12 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 30 г |
| Кефир 2,5% жирности | 40 г |
| Мак, семя | 8 г |
| Овсяные отруби, сырые | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.6 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 9.1% | 350 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 5.4% | 596 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 6.9% | 463 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 9.7% | 328 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.5% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.475 мг | 1.5 мг | 31.7% | 10.1% | 316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.523 мг | 1.8 мг | 29.1% | 9.3% | 344 г |
| Витамин В4, холин | 66.38 мг | 500 мг | 13.3% | 4.2% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.241 мг | 5 мг | 24.8% | 7.9% | 403 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3.2% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.35 мкг | 400 мкг | 10.1% | 3.2% | 991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.37 мкг | 3 мкг | 45.7% | 14.6% | 219 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 1.2% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 5.145 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3.3% | 972 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5806 мг | 20 мг | 17.9% | 5.7% | 559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 537.82 мг | 2500 мг | 21.5% | 6.9% | 465 г |
| Кальций, Ca | 467.08 мг | 1000 мг | 46.7% | 14.9% | 214 г |
| Магний, Mg | 163.66 мг | 400 мг | 40.9% | 13% | 244 г |
| Натрий, Na | 112.18 мг | 1300 мг | 8.6% | 2.7% | 1159 г |
| Сера, S | 262.59 мг | 1000 мг | 26.3% | 8.4% | 381 г |
| Фосфор, P | 591.5 мг | 800 мг | 73.9% | 23.6% | 135 г |
| Хлор, Cl | 236.12 мг | 2300 мг | 10.3% | 3.3% | 974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.138 мг | 18 мг | 17.4% | 5.5% | 574 г |
| Йод, I | 12.75 мкг | 150 мкг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 11.2% | 286 г |
| Марганец, Mn | 1.9171 мг | 2 мг | 95.9% | 30.6% | 104 г |
| Медь, Cu | 358.51 мкг | 1000 мкг | 35.9% | 11.4% | 279 г |
| Молибден, Mo | 10.788 мкг | 70 мкг | 15.4% | 4.9% | 649 г |
| Селен, Se | 29.005 мкг | 55 мкг | 52.7% | 16.8% | 190 г |
| Фтор, F | 44.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8989 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.3% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 1.8968 мг | 12 мг | 15.8% | 5% | 633 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлеб без яиц составляет 313,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».