| Морковь по корейски | 70 г |
| Капуста квашенная "Белоручка"с клюквой | 140 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.2% | 4750 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 12.7% | 1191 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 37.7% | 400 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 1.7% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 591.9 мкг | 900 мкг | 65.8% | 99.2% | 152 г |
| бета Каротин | 3.565 мг | 5 мг | 71.3% | 107.5% | 140 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 5.4% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 5.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.154 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.5% | 4370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.03 мг | 90 мг | 15.6% | 23.5% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.192 мг | 15 мг | 14.6% | 22% | 684 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 37.9 мкг | 120 мкг | 31.6% | 47.7% | 317 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5953 мг | 20 мг | 3% | 4.5% | 3360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.72 мг | 2500 мг | 7.7% | 11.6% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 30.46 мг | 1000 мг | 3% | 4.5% | 3283 г |
| Магний, Mg | 11.91 мг | 400 мг | 3% | 4.5% | 3359 г |
| Натрий, Na | 6.4 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 20313 г |
| Сера, S | 1.77 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 56497 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 3.3% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 18.73 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 2.6% | 6061 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 1.909 мкг | 10 мкг | 19.1% | 28.8% | 524 г |
| Марганец, Mn | 0.1879 мг | 2 мг | 9.4% | 14.2% | 1064 г |
| Медь, Cu | 59.65 мкг | 1000 мкг | 6% | 9% | 1676 г |
| Молибден, Mo | 10.435 мкг | 70 мкг | 14.9% | 22.5% | 671 г |
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 67901 г |
| Фтор, F | 16.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24420 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8.4% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.1256 мг | 12 мг | 1% | 1.5% | 9554 г |
Энергетическая ценность Русско-корейский салат составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».