| Кабачок (Жарка) | 200 г |
| Картофель (Жарка) | 150 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 75 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.5% | 1267 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.1% | 700 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 5.2% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.2% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 61.29 мг | 500 мг | 12.3% | 7% | 816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 5.4% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 5.5% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.477 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.6% | 3485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.4% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.18 мг | 90 мг | 8% | 4.5% | 1253 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.1% | 1862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.656 мг | 15 мг | 17.7% | 10.1% | 565 г |
| Витамин Н, биотин | 5.165 мкг | 50 мкг | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4115 мг | 20 мг | 12.1% | 6.9% | 829 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.59 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.4% | 763 г |
| Кальций, Ca | 26.73 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3741 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 2.4% | 2397 г |
| Натрий, Na | 35.64 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.5% | 3648 г |
| Сера, S | 54.7 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.1% | 1828 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 6.1% | 930 г |
| Хлор, Cl | 59.34 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.5% | 3876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.249 мг | 18 мг | 6.9% | 3.9% | 1441 г |
| Йод, I | 6.72 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.6% | 2232 г |
| Кобальт, Co | 4.274 мкг | 10 мкг | 42.7% | 24.3% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 2% | 2882 г |
| Медь, Cu | 71.55 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.1% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 4.396 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.6% | 1592 г |
| Селен, Se | 7.851 мкг | 55 мкг | 14.3% | 8.1% | 701 г |
| Фтор, F | 24.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16380 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.3% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 0.4029 мг | 12 мг | 3.4% | 1.9% | 2978 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые Оладушки составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».