| Вода | 2000 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.7% | 15200 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 10% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 36.7% | 1053 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 15.4% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 26.6% | 1440 г |
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 29% | 1333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.6% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 1.9% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 15.1% | 2547 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4071 мг | 20 мг | 2% | 7.7% | 4913 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.82 мг | 2500 мг | 7.6% | 29.3% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.5% | 4587 г |
| Магний, Mg | 12.57 мг | 400 мг | 3.1% | 12% | 3182 г |
| Натрий, Na | 2.63 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 49430 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 112360 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 7.7% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 7.3% | 5233 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 185185 г |
| Молибден, Mo | 1.429 мкг | 70 мкг | 2% | 7.7% | 4899 г |
| Фтор, F | 89.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.5% | 4480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из урюка без сахара составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».