| Хлеб Столичный [Хлебный Дом] | 40 г |
| Сыр Сулугуни | 20 г |
Хлеб нужно отрезать одним кусочком чтобы остались целые корочки. После этого нужно убрать из этого кусочка середину что бы получилось отверстие. Обжариваем хлеб на сухой сковороде с двух стран по 3 минуты. После чего в середину кусочка хлеба разбиваем яйцо и накрываем крышкой жарим 5 минут, после чего посыпать натертым сыро и жарить еще 2 минуты.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.7 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6.1% | 679 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6.4% | 644 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 5.7% | 730 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7216 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с яйцом и сыром. составляет 240,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».