| Вода | 2500 г |
| Говядина 2 кат. | 190 г |
| Крупа рисовая | 86 г |
| Картофель отварной | 280 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Петрушка | 15 г |
| Укроп | 15 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6% | 5600 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 14.4% | 2326 г |
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 14.4% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 5% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 10% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.605 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 15355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 18.7% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 10.7% | 3093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.316 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 15823 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 25.1% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8095 мг | 20 мг | 4% | 13.4% | 2471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.24 мг | 2500 мг | 3.2% | 10.7% | 3155 г |
| Кальций, Ca | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 11792 г |
| Кремний, Si | 2.734 мг | 30 мг | 9.1% | 30.4% | 1097 г |
| Магний, Mg | 6.85 мг | 400 мг | 1.7% | 5.7% | 5839 г |
| Натрий, Na | 6.46 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 20124 г |
| Сера, S | 18.88 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.4% | 5297 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 9.7% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 10.74 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 21415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 5.7% | 5844 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.927 мкг | 10 мкг | 9.3% | 31.1% | 1079 г |
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 10% | 3322 г |
| Медь, Cu | 32.27 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 10.7% | 3099 г |
| Молибден, Mo | 1.612 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.7% | 4342 г |
| Селен, Se | 0.444 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.7% | 12387 г |
| Фтор, F | 87.23 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.4% | 4586 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 9.7% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.2783 мг | 12 мг | 2.3% | 7.7% | 4312 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками 1 составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».