| Молоки Сельди Слабосоленые [Делси] | 80 г |
| Икра Сельди Слабосоленая [Делси] | 60 г |
| Картофель отварной без соли | 80 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 101 г |
| Хлебцы Вафельные [Елизавета] | 10 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 100 г |
| Укроп | 6 г |
| Салат (латук) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 10.4% | 826 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9% | 949 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.5% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 445.7 мкг | 900 мкг | 49.5% | 42.5% | 202 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.38 мг | 5 мг | 47.6% | 40.8% | 210 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.398 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.2% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 54.52 мг | 500 мг | 10.9% | 9.3% | 917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 6.8% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 4.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.454 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.84 мг | 90 мг | 5.4% | 4.6% | 1860 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.7% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 4.199 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.2% | 1191 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 8% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1873 мг | 20 мг | 5.9% | 5.1% | 1684 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.69 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.8% | 1790 г |
| Кальций, Ca | 26.74 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3740 г |
| Кремний, Si | 4.72 мг | 30 мг | 15.7% | 13.5% | 636 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 3.4% | 2497 г |
| Натрий, Na | 31.39 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.1% | 4141 г |
| Сера, S | 45.87 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.9% | 2180 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 6.6% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 45.44 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 5062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 3.7% | 2329 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.1% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 3.014 мкг | 10 мкг | 30.1% | 25.8% | 332 г |
| Литий, Li | 3.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 4.8% | 1787 г |
| Медь, Cu | 72.09 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.2% | 1387 г |
| Молибден, Mo | 4.712 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.7% | 1486 г |
| Никель, Ni | 1.546 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.198 мкг | 55 мкг | 11.3% | 9.7% | 887 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16764 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.2% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.4331 мг | 12 мг | 3.6% | 3.1% | 2771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.975 г | min 16.8 г | 5.8% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.802 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет молоки с икрой сельди составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».