| Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве | 300 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 250 г |
| Чеснок | 6 г |
| Майонез 3 желтка+1 белок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 8.1% | 447 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 14.4% | 251 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.8 мкг | 900 мкг | 22.2% | 8.1% | 450 г |
| Ретинол | 0.193 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| бета Криптоксантин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.084 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 6.2% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 118.86 мг | 500 мг | 23.8% | 8.6% | 421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 4.8% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.84 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.799 мкг | 3 мкг | 26.6% | 9.6% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.127 мкг | 10 мкг | 11.3% | 4.1% | 887 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.24 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.881 мг | 15 мг | 19.2% | 7% | 521 г |
| Витамин Н, биотин | 8.149 мкг | 50 мкг | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9726 мг | 20 мг | 4.9% | 1.8% | 2056 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.06 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.4% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 394.12 мг | 1000 мг | 39.4% | 14.3% | 254 г |
| Кремний, Si | 0.025 мг | 30 мг | 0.1% | 120000 г | |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 1.7% | 2098 г |
| Натрий, Na | 732.52 мг | 1300 мг | 56.3% | 20.4% | 177 г |
| Сера, S | 190.24 мг | 1000 мг | 19% | 6.9% | 526 г |
| Фосфор, P | 443.8 мг | 800 мг | 55.5% | 20.1% | 180 г |
| Хлор, Cl | 96.76 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.5% | 2377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 2.6% | 1367 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 4.129 мкг | 10 мкг | 41.3% | 15% | 242 г |
| Литий, Li | 0.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Медь, Cu | 47.91 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.7% | 2087 г |
| Молибден, Mo | 2.726 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.4% | 2568 г |
| Никель, Ni | 0.163 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.544 мкг | 55 мкг | 37.4% | 13.6% | 268 г |
| Фтор, F | 22.27 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17961 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 2.1882 мг | 12 мг | 18.2% | 6.6% | 548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.496 г | ~ | |||
| Валин | 0.71 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.483 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.048 г | ~ | |||
| Лизин | 1.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.602 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.728 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.459 г | ~ | |||
| Пролин | 1.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.572 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.648 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 31.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 270.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.238 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.391 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.234 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.132 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.274 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.271 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.338 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.793 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.477 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.342 г | min 16.8 г | 37.8% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.157 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.3% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.134 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Петрушка составляет 275,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».