| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 240 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 80 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Вода | 160 г |
| Овсяная мука | 40 г |
| творог 0% жирности | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Земляника (садовая), клубника | 200 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.7 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.5% | 962 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.1% | 862 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.5% | 1176 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.9% | 2821 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 11.49 мг | 500 мг | 2.3% | 1.2% | 4352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1.3% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.506 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 5% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.1 мг | 90 мг | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 6.344 мкг | 50 мкг | 12.7% | 6.7% | 788 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1432 мг | 20 мг | 10.7% | 5.7% | 933 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.81 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.1% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 71.56 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.8% | 1397 г |
| Магний, Mg | 39.25 мг | 400 мг | 9.8% | 5.2% | 1019 г |
| Натрий, Na | 24.24 мг | 1300 мг | 1.9% | 1% | 5363 г |
| Сера, S | 60.6 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.2% | 1650 г |
| Фосфор, P | 131.4 мг | 800 мг | 16.4% | 8.7% | 609 г |
| Хлор, Cl | 54.24 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.3% | 4240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.149 мг | 18 мг | 6.4% | 3.4% | 1567 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 2.093 мкг | 10 мкг | 20.9% | 11.1% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.7981 мг | 2 мг | 39.9% | 21.1% | 251 г |
| Медь, Cu | 147.72 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 7.8% | 677 г |
| Молибден, Mo | 3.712 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.8% | 1886 г |
| Селен, Se | 5.232 мкг | 55 мкг | 9.5% | 5% | 1051 г |
| Фтор, F | 33.36 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11990 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.7593 мг | 12 мг | 6.3% | 3.3% | 1580 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт-суфле 10.07.14г. составляет 188,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».