| Тарталетки Песочные [Вкус Желаний] | 5 г |
| Начинка к тарталетке | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.7 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.2% | 531 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 13.6% | 241 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 1.4% | 2305 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4816 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 5.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.9% | 842 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 95.08 мг | 500 мг | 19% | 6.2% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 3.9% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.8% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.593 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.584 мкг | 3 мкг | 52.8% | 17.3% | 189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.039 мкг | 10 мкг | 40.4% | 13.3% | 248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.716 мг | 15 мг | 24.8% | 8.1% | 404 г |
| Витамин Н, биотин | 5.418 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.5% | 923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8873 мг | 20 мг | 19.4% | 6.4% | 514 г |
| Ниацин | 1.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.32 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.8% | 1847 г |
| Кальций, Ca | 128.57 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.2% | 778 г |
| Магний, Mg | 17.24 мг | 400 мг | 4.3% | 1.4% | 2320 г |
| Натрий, Na | 1826.7 мг | 1300 мг | 140.5% | 46.1% | 71 г |
| Сера, S | 139.35 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.6% | 718 г |
| Фосфор, P | 150.1 мг | 800 мг | 18.8% | 6.2% | 533 г |
| Хлор, Cl | 2707.67 мг | 2300 мг | 117.7% | 38.6% | 85 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 1.9% | 1690 г |
| Йод, I | 20.56 мкг | 150 мкг | 13.7% | 4.5% | 730 г |
| Кобальт, Co | 3.173 мкг | 10 мкг | 31.7% | 10.4% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5865 г |
| Медь, Cu | 60.82 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 6.17 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.9% | 1135 г |
| Никель, Ni | 1.855 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.513 мкг | 55 мкг | 42.8% | 14% | 234 г |
| Фтор, F | 146.96 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.2% | 2722 г |
| Хром, Cr | 18.02 мкг | 50 мкг | 36% | 11.8% | 277 г |
| Цинк, Zn | 0.8932 мг | 12 мг | 7.4% | 2.4% | 1343 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.962 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 21.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 31.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.785 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.141 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.13 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.137 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.655 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.203 г | min 16.8 г | 25% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.352 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.581 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.8% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.935 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тарталетки с начинкой горбуша составляет 304,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».