| Горбуша соленая | 110 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 90 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.5 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 8.8% | 452 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 14.3% | 277 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4148 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 7.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.4 мкг | 900 мкг | 15.4% | 6.1% | 650 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 5.7% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 123.04 мг | 500 мг | 24.6% | 9.7% | 406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 6.1% | 647 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 4.3% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.532 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.05 мкг | 3 мкг | 68.3% | 27% | 146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.227 мкг | 10 мкг | 52.3% | 20.7% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.809 мг | 15 мг | 32.1% | 12.7% | 312 г |
| Витамин Н, биотин | 7.012 мкг | 50 мкг | 14% | 5.5% | 713 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0307 мг | 20 мг | 25.2% | 10% | 398 г |
| Ниацин | 1.945 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.12 мг | 2500 мг | 7% | 2.8% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 166.38 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.6% | 601 г |
| Магний, Mg | 22.31 мг | 400 мг | 5.6% | 2.2% | 1793 г |
| Натрий, Na | 2363.97 мг | 1300 мг | 181.8% | 72% | 55 г |
| Сера, S | 180.33 мг | 1000 мг | 18% | 7.1% | 555 г |
| Фосфор, P | 194.3 мг | 800 мг | 24.3% | 9.6% | 412 г |
| Хлор, Cl | 3504.04 мг | 2300 мг | 152.3% | 60.3% | 66 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.379 мг | 18 мг | 7.7% | 3% | 1305 г |
| Йод, I | 26.61 мкг | 150 мкг | 17.7% | 7% | 564 г |
| Кобальт, Co | 4.106 мкг | 10 мкг | 41.1% | 16.3% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4535 г |
| Медь, Cu | 78.71 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.1% | 1270 г |
| Молибден, Mo | 7.984 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.5% | 877 г |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.428 мкг | 55 мкг | 55.3% | 21.9% | 181 г |
| Фтор, F | 190.18 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 1.9% | 2103 г |
| Хром, Cr | 23.32 мкг | 50 мкг | 46.6% | 18.5% | 214 г |
| Цинк, Zn | 1.156 мг | 12 мг | 9.6% | 3.8% | 1038 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.245 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.337 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 35.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 247.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.183 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.169 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.471 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.847 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.439 г | min 16.8 г | 32.4% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.5% | 25.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка к тарталетке составляет 252,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».