| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 60 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 53 г |
| Пекмез Виноградный [Royal Forest] | 50 г |
| Вода водопроводная, городская | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.5 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.6% | 745 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 8.8% | 308 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 5% | 537 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.2% | 526 г |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7551 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 3.6% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.4% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 14.12 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 1.9% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 4.3% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.398 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.4% | 1130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 6.776 мкг | 50 мкг | 13.6% | 3.7% | 738 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5662 мг | 20 мг | 17.8% | 4.8% | 561 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.38 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.2% | 852 г |
| Кальций, Ca | 317.63 мг | 1000 мг | 31.8% | 8.6% | 315 г |
| Магний, Mg | 156.67 мг | 400 мг | 39.2% | 10.6% | 255 г |
| Натрий, Na | 10.87 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11960 г |
| Сера, S | 86.18 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.3% | 1160 г |
| Фосфор, P | 317.8 мг | 800 мг | 39.7% | 10.8% | 252 г |
| Хлор, Cl | 24.73 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.218 мг | 18 мг | 40.1% | 10.9% | 249 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.712 мкг | 10 мкг | 17.1% | 4.6% | 584 г |
| Марганец, Mn | 2.0861 мг | 2 мг | 104.3% | 28.3% | 96 г |
| Медь, Cu | 1470.34 мкг | 1000 мкг | 147% | 39.9% | 68 г |
| Селен, Se | 19.432 мкг | 55 мкг | 35.3% | 9.6% | 283 г |
| Фтор, F | 24.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16136 г |
| Цинк, Zn | 3.3439 мг | 12 мг | 27.9% | 7.6% | 359 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.365 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.537 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.261 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.386 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.511 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.485 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.883 г | ~ | |||
| Глицин | 0.789 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.88 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.688 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.74 г | min 16.8 г | 40.1% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.668 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.765 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.3% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.629 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.138 г | ~ |
Энергетическая ценность Тарталетки сладкие составляет 368,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».