| Кукурузная крупа | 90 г |
| Вода | 280 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.9% | 3619 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3% | 3500 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 8.7% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.6% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 2.9% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.42 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 1.828 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.8% | 2735 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.54 мг | 20 мг | 2.7% | 2.8% | 3704 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.11 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.3% | 4456 г |
| Кальций, Ca | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.2% | 3278 г |
| Магний, Mg | 8.76 мг | 400 мг | 2.2% | 2.3% | 4566 г |
| Натрий, Na | 11.96 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Сера, S | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5624 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 4.8% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 22.78 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 10097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 3% | 3435 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 9.9% | 1031 г |
| Марганец, Mn | 0.0741 мг | 2 мг | 3.7% | 3.8% | 2699 г |
| Медь, Cu | 40.64 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.2% | 2461 г |
| Молибден, Mo | 3.088 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.5% | 2267 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 13750 г |
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 9.2% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 0.1715 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 6997 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кукурузная каша составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».