| Пшеничная мука цельнозерновая | 300 г |
| Оливковое масло | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Орехи Ассорти [Эдем] | 150 г |
| Цукаты [Солнце Востока] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425.8 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.9% | 817 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 9.9% | 238 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 4.6% | 515 г |
| Углеводы (общие) | 25.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.5% | 526 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11308 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 0.8% | 3103 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 78.199 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 2.9% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.5% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 39.08 мг | 500 мг | 7.8% | 1.8% | 1279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 2% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.197 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.1% | 2198 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.4% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.6% | 4082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.753 мг | 15 мг | 11.7% | 2.7% | 856 г |
| бета Токоферол | 0.082 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.679 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.255 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.1% | 2217 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2103 мг | 20 мг | 11.1% | 2.6% | 905 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Бетаин | 25.877 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149 мг | 2500 мг | 6% | 1.4% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 19.99 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 5003 г |
| Магний, Mg | 50.39 мг | 400 мг | 12.6% | 3% | 794 г |
| Натрий, Na | 17.06 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7620 г |
| Сера, S | 66.68 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 4.4% | 531 г |
| Хлор, Cl | 19.63 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 2.2% | 1059 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 1.149 мкг | 10 мкг | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Марганец, Mn | 1.4524 мг | 2 мг | 72.6% | 17.1% | 138 г |
| Медь, Cu | 162.09 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 3.8% | 617 г |
| Молибден, Mo | 0.668 мкг | 70 мкг | 1% | 0.2% | 10479 г |
| Селен, Se | 25.386 мкг | 55 мкг | 46.2% | 10.9% | 217 г |
| Фтор, F | 17.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22259 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 1.0585 мг | 12 мг | 8.8% | 2.1% | 1134 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.318 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.782 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.848 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.902 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.401 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.104 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.581 г | min 16.8 г | 51.1% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.242 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.933 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пряники новогодние составляет 425,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».