| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 125 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 250 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.3 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 6% | 423 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.4% | 1041 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 9.8% | 256 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 4.9% | 509 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Вода | 29.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7784 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.9 мкг | 900 мкг | 6% | 1.5% | 1670 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.7% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.7% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 82.55 мг | 500 мг | 16.5% | 4.1% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 2.3% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.702 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.7% | 3738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1.4% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.9% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.556 мг | 15 мг | 57% | 14.3% | 175 г |
| Витамин Н, биотин | 5.311 мкг | 50 мкг | 10.6% | 2.7% | 941 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4216 мг | 20 мг | 12.1% | 3% | 826 г |
| Ниацин | 1.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.76 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 2020 г |
| Кальций, Ca | 41.27 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2423 г |
| Кремний, Si | 1.248 мг | 30 мг | 4.2% | 1.1% | 2404 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 1.4% | 1778 г |
| Натрий, Na | 370.97 мг | 1300 мг | 28.5% | 7.2% | 350 г |
| Сера, S | 68.91 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.7% | 1451 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 3% | 839 г |
| Хлор, Cl | 570.23 мг | 2300 мг | 24.8% | 6.2% | 403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 517.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.404 мг | 18 мг | 7.8% | 2% | 1282 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 2.936 мкг | 10 мкг | 29.4% | 7.4% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.4736 мг | 2 мг | 23.7% | 6% | 422 г |
| Медь, Cu | 97.81 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.5% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 9.623 мкг | 70 мкг | 13.7% | 3.4% | 727 г |
| Никель, Ni | 3.868 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.202 мкг | 55 мкг | 13.1% | 3.3% | 764 г |
| Стронций, Sr | 3.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30746 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.2% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.6905 мг | 12 мг | 5.8% | 1.5% | 1738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.496 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.662 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.43 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.863 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.121 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.547 г | min 16.8 г | 33% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.816 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс на йогурте составляет 398,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».