| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.6 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.2% | 809 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 11.9% | 350 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 2.7% | 1564 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.6 мкг | 900 мкг | 12.1% | 5% | 829 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 4.8% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 62.11 мг | 500 мг | 12.4% | 5.2% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 2.2% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.571 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.5% | 1628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.677 мкг | 3 мкг | 22.6% | 9.4% | 443 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 3.949 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.3% | 1266 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 5% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.29 мг | 2500 мг | 4% | 1.7% | 2493 г |
| Кальций, Ca | 112.29 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.7% | 891 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2522 г |
| Натрий, Na | 34.86 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3729 г |
| Сера, S | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.9% | 1075 г |
| Фосфор, P | 145.4 мг | 800 мг | 18.2% | 7.6% | 550 г |
| Хлор, Cl | 89.57 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.6% | 2568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 1% | 3939 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.5% | 1629 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 22472 г |
| Медь, Cu | 50.86 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.1% | 1966 г |
| Молибден, Mo | 4.4 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.6% | 1591 г |
| Селен, Se | 17.143 мкг | 55 мкг | 31.2% | 13% | 321 г |
| Фтор, F | 32.57 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12281 г |
| Цинк, Zn | 0.238 мг | 12 мг | 2% | 0.8% | 5042 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог 18% со сметаной составляет 240,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».