| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 50 г |
| Сыр Лёгкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер] | 40 г |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] | 75 г |
| Чеснок (Запекание) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 17% | 633 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.9% | 1366 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.1% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 3.3% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.029 мкг | 400 мкг | 1379310 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 3.3% | 3273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1781 мг | 20 мг | 0.9% | 1% | 11230 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.29 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.1% | 3411 г |
| Кальций, Ca | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16447 г |
| Кремний, Si | 1.764 мг | 30 мг | 5.9% | 6.4% | 1701 г |
| Магний, Mg | 0.52 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Натрий, Na | 4.75 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 27368 г |
| Сера, S | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20619 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 1.5% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 17.44 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 13188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 10651 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.875 мкг | 10 мкг | 18.8% | 20.2% | 533 г |
| Литий, Li | 8.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 2.9% | 3697 г |
| Медь, Cu | 35.42 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.8% | 2823 г |
| Молибден, Mo | 2.443 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.8% | 2865 г |
| Никель, Ni | 4.019 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14986 г |
| Фтор, F | 5.87 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68143 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.5% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.0786 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 15267 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.494 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры фаршированные составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».