| Черника | 300 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 300 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 200 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.7% | 3619 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.6% | 709 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 5.7% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 4% | 1531 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.6% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.06 мг | 90 мг | 4.5% | 2.8% | 2217 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 2.3% | 2674 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6021 мг | 20 мг | 3% | 1.8% | 3322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.73 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.1% | 2951 г |
| Кальций, Ca | 62.28 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.8% | 1606 г |
| Магний, Mg | 8.08 мг | 400 мг | 2% | 1.2% | 4950 г |
| Натрий, Na | 24.18 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.2% | 5376 г |
| Сера, S | 4.54 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 22026 г |
| Фосфор, P | 45.7 мг | 800 мг | 5.7% | 3.5% | 1751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 1.2% | 5341 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Черничное мороженное составляет 163,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».