| Апельсин (Варка со сливом) | 598 г |
| Миндаль | 382 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 395 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 12 г |
| Стевия [Fit Parad] | 23 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 72 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 44 г |
| Сок лимонный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.2% | 776 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 14.1% | 287 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.4% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.3% | 645 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.5% | 1166 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.208 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| бета Криптоксантин | 5.855 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.984 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 7.8% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 91.49 мг | 500 мг | 18.3% | 7.4% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 5.1% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.1% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.754 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2539 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.1% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.09 мг | 90 мг | 9% | 3.7% | 1112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.6% | 1587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.663 мг | 15 мг | 51.1% | 20.7% | 196 г |
| Витамин Н, биотин | 7.802 мкг | 50 мкг | 15.6% | 6.3% | 641 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9938 мг | 20 мг | 15% | 6.1% | 668 г |
| Ниацин | 1.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.87 мг | 2500 мг | 14% | 5.7% | 713 г |
| Кальций, Ca | 169.8 мг | 1000 мг | 17% | 6.9% | 589 г |
| Кремний, Si | 16.734 мг | 30 мг | 55.8% | 22.7% | 179 г |
| Магний, Mg | 80.31 мг | 400 мг | 20.1% | 8.2% | 498 г |
| Натрий, Na | 149.57 мг | 1300 мг | 11.5% | 4.7% | 869 г |
| Сера, S | 110.37 мг | 1000 мг | 11% | 4.5% | 906 г |
| Фосфор, P | 233.2 мг | 800 мг | 29.2% | 11.9% | 343 г |
| Хлор, Cl | 61.31 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.28 мг | 18 мг | 12.7% | 5.2% | 789 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.7% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 7.234 мкг | 10 мкг | 72.3% | 29.4% | 138 г |
| Литий, Li | 12.342 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5956 мг | 2 мг | 29.8% | 12.1% | 336 г |
| Медь, Cu | 98.88 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 4% | 1011 г |
| Молибден, Mo | 11.048 мкг | 70 мкг | 15.8% | 6.4% | 634 г |
| Никель, Ni | 36.207 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.93 мкг | 55 мкг | 18.1% | 7.3% | 554 г |
| Стронций, Sr | 5.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.28 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8117 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.5% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 1.0723 мг | 12 мг | 8.9% | 3.6% | 1119 г |
| Цирконий, Zr | 10.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.932 г | ~ | |||
| Валин | 0.539 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.731 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.834 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.491 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.839 г | ~ | |||
| Пролин | 0.421 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 36.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.079 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.721 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.605 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.462 г | min 16.8 г | 74.2% | 30.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.222 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.6% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндально-апельсиновый кекс/Cooking time составляет 246,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».