| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 363 г |
| Морковь, желтая (Запекание) | 102 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 1 г |
| Соус сметанный | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1747 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 21.1% | 494 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.7% | 2240 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.3 мкг | 900 мкг | 11.3% | 11.7% | 888 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 4.4% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 6.49 мг | 500 мг | 1.3% | 1.3% | 7704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 2.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.126 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.9% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 0.703 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.5% | 7112 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1676 мг | 20 мг | 40.8% | 42.3% | 245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.83 мг | 2500 мг | 10.1% | 10.5% | 989 г |
| Кальций, Ca | 39.09 мг | 1000 мг | 3.9% | 4% | 2558 г |
| Кремний, Si | 0.032 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Магний, Mg | 64.15 мг | 400 мг | 16% | 16.6% | 624 г |
| Натрий, Na | 44.23 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.5% | 2939 г |
| Сера, S | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12788 г |
| Фосфор, P | 142 мг | 800 мг | 17.8% | 18.5% | 563 г |
| Хлор, Cl | 73.58 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.3% | 3126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.046 мг | 18 мг | 5.8% | 6% | 1721 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 7.089 мкг | 10 мкг | 70.9% | 73.5% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 3.2% | 3195 г |
| Медь, Cu | 77.77 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.1% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 13.187 мкг | 70 мкг | 18.8% | 19.5% | 531 г |
| Селен, Se | 0.473 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Фтор, F | 35.27 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11341 г |
| Хром, Cr | 19.03 мкг | 50 мкг | 38.1% | 39.5% | 263 г |
| Цинк, Zn | 1.1085 мг | 12 мг | 9.2% | 9.5% | 1083 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рулет нов составляет 96,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».