| Морковь (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 27 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
| Творог влажный 1% жирности | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 9.4% | 589 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8% | 683 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 3.5% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 614.4 мкг | 900 мкг | 68.3% | 37.7% | 146 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.259 мг | 5 мг | 65.2% | 35.9% | 153 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 8.4% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 8.8% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 81.07 мг | 500 мг | 16.2% | 8.9% | 617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 8.2% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.609 мкг | 400 мкг | 9.9% | 5.5% | 1010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.435 мкг | 3 мкг | 14.5% | 8% | 690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 3.3% | 1672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 2.4% | 2315 г |
| Витамин Н, биотин | 6.045 мкг | 50 мкг | 12.1% | 6.7% | 827 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6109 мг | 20 мг | 13.1% | 7.2% | 766 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.02 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.7% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 65.31 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.6% | 1531 г |
| Кремний, Si | 10.156 мг | 30 мг | 33.9% | 18.7% | 295 г |
| Магний, Mg | 39.81 мг | 400 мг | 10% | 5.5% | 1005 г |
| Натрий, Na | 233.81 мг | 1300 мг | 18% | 9.9% | 556 г |
| Сера, S | 118.21 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.5% | 846 г |
| Фосфор, P | 210.7 мг | 800 мг | 26.3% | 14.5% | 380 г |
| Хлор, Cl | 64.34 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.669 мг | 18 мг | 9.3% | 5.1% | 1078 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.3% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 3.92 мкг | 10 мкг | 39.2% | 21.6% | 255 г |
| Литий, Li | 1.778 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1754 мг | 2 мг | 8.8% | 4.9% | 1140 г |
| Медь, Cu | 94.4 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.2% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 7.394 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.8% | 947 г |
| Никель, Ni | 12.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.011 мкг | 55 мкг | 23.7% | 13.1% | 423 г |
| Стронций, Sr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.38 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4740 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.3% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.8482 мг | 12 мг | 7.1% | 3.9% | 1415 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.655 г | ~ | |||
| Валин | 0.67 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.794 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.495 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.568 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.559 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.838 г | ~ | |||
| Серин | 0.663 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.493 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 24.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.004 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.389 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.367 г | min 16.8 г | 14.1% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.965 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.074 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.7% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кексик составляет 181,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».