Рецепт Морс из брусники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс из брусники

Брусника	52 г
Вода	152 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из брусники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.7 ккал	1684 ккал	0.7%	6%	14393 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	2.6%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.7%	56000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	8.5%	10429 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	25.6%	3333 г
Вода	96.4 г	2273 г	4.2%	35.9%	2358 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	1.7%	45000 г
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	2.6%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	1.7%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	2.6%	36000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.82 мг	90 мг	4.2%	35.9%	2356 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.255 мг	15 мг	1.7%	14.5%	5882 г
Витамин РР, НЭ	0.0765 мг	20 мг	0.4%	3.4%	26144 г
Ниацин	0.051 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	22.94 мг	2500 мг	0.9%	7.7%	10898 г
Кальций, Ca	9.73 мг	1000 мг	1%	8.5%	10277 г
Магний, Mg	2.53 мг	400 мг	0.6%	5.1%	15810 г
Натрий, Na	2.45 мг	1300 мг	0.2%	1.7%	53061 г
Сера, S	0.75 мг	1000 мг	0.1%	0.9%	133333 г
Фосфор, P	4.1 мг	800 мг	0.5%	4.3%	19512 г
Хлор, Cl	1.04 мг	2300 мг			221154 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.103 мг	18 мг	0.6%	5.1%	17476 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.9%	166667 г
Медь, Cu	0.45 мкг	1000 мкг			222222 г
Молибден, Mo	1.192 мкг	70 мкг	1.7%	14.5%	5872 г
Фтор, F	74.51 мкг	4000 мкг	1.9%	16.2%	5368 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.025 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~

Энергетическая ценность Морс из брусники составляет 11,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок