| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1229 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3% | 2452 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.5% | 1120 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 7.3% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 18.2% | 400 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3299 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 7.3% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.5 мг | 90 мг | 11.7% | 8.5% | 857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.9% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 23.3 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4292 г |
| Магний, Mg | 46.4 мг | 400 мг | 11.6% | 8.5% | 862 г |
| Натрий, Na | 7.6 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 17105 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 8% | 911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 3.2% | 2250 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.47 г | от 0.9 до 3.7 г | 52.2% | 38.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.4 г | min 16.8 г | 20.2% | 14.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3.9% |
Энергетическая ценность Салат табулет составляет 137 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».