| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.5% | 724 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 14.7% | 269 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.1% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5813 г |
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244 мкг | 900 мкг | 27.1% | 10.7% | 369 г |
| Ретинол | 0.231 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 12 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 7.8% | 508 г |
| Витамин В4, холин | 34.7 мг | 500 мг | 6.9% | 2.7% | 1441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 3.8% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 9.2% | 429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.5 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.078 мг | 20 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.6% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 614 мг | 1000 мг | 61.4% | 24.3% | 163 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Натрий, Na | 915 мг | 1300 мг | 70.4% | 27.8% | 142 г |
| Сера, S | 221.3 мг | 1000 мг | 22.1% | 8.7% | 452 г |
| Фосфор, P | 744 мг | 800 мг | 93% | 36.8% | 108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Медь, Cu | 33 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Селен, Se | 14.5 мкг | 55 мкг | 26.4% | 10.4% | 379 г |
| Цинк, Zn | 2.98 мг | 12 мг | 24.8% | 9.8% | 403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.926 г | ~ | |||
| Валин | 1.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.902 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.956 г | ~ | |||
| Лизин | 2.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.572 г | ~ | |||
| Треонин | 0.718 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.555 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.36 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.592 г | ~ | |||
| Пролин | 2.251 г | ~ | |||
| Серин | 1.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.382 г | от 0.9 до 3.7 г | 42.4% | 16.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.606 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.9% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.663 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.041 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.355 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.374 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.641 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.483 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.206 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.79 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.937 г | min 16.8 г | 53.2% | 21% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.499 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.988 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.382 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр плавленный Сливочный составляет 253 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».