| Мука | 223 г |
| Овсяные хлопья Добеле | 50 г |
| Мука цельнозерновая | 150 г |
| Сахар песок | 220 г |
| Масло сливочное | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Мед пчелиный | 62 г |
| Мука | 79 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.7 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3% | 835 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Углеводы | 80.7 г | 219 г | 36.8% | 9.1% | 271 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.3% | 465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 1.5% | 1622 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 72.53 мг | 500 мг | 14.5% | 3.6% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 2.8% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 2.6% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.774 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.3% | 1837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.6% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 56250 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.8% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.437 мг | 15 мг | 9.6% | 2.4% | 1044 г |
| Витамин Н, биотин | 5.667 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2.8% | 882 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4819 мг | 20 мг | 17.4% | 4.3% | 574 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.26 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.5% | 1631 г |
| Кальций, Ca | 28.26 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3539 г |
| Кремний, Si | 1.557 мг | 30 мг | 5.2% | 1.3% | 1927 г |
| Магний, Mg | 34.7 мг | 400 мг | 8.7% | 2.1% | 1153 г |
| Натрий, Na | 23.6 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5508 г |
| Сера, S | 30.52 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3277 г |
| Фосфор, P | 149.6 мг | 800 мг | 18.7% | 4.6% | 535 г |
| Хлор, Cl | 41.36 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.127 мг | 18 мг | 11.8% | 2.9% | 846 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 3.198 мкг | 10 мкг | 32% | 7.9% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.9502 мг | 2 мг | 47.5% | 11.7% | 210 г |
| Медь, Cu | 162.19 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 4% | 617 г |
| Молибден, Mo | 9.991 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.5% | 701 г |
| Селен, Se | 9.592 мкг | 55 мкг | 17.4% | 4.3% | 573 г |
| Фтор, F | 27.55 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14519 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 1.0308 мг | 12 мг | 8.6% | 2.1% | 1164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.312 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.12 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.078 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.176 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.374 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.723 г | min 16.8 г | 10.3% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.466 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто Медовик с кремом из йогурта составляет 404,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».